付録 表２６ 質問紙（実施版）
大学生の感じるストレスとそのコーピング（対処法）に関する調査
関西学院大学社会学部 立木ゼミ ４回生
西 由布子 ・ 山内 はるひ
人はつらいことや悲しいことなどのストレスを経験すると、自分の中に備わっている健康で肯定的な強さを発揮して、その事態をのりこえるものです。
あなたがストレスを感じたときには、どのような強さを発揮して、そのストレスに対処してきたのでしょうか。そのことについておたずねする質問が以下に並んでいます。
それでは質問に答えていただく前に、まず下の文章をお読み下さい。
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あなたが人生の中で、今でも心に傷となって残っているつらい体験を一つ思い出してみて下さい。
次に、自分がそのつらさをどうのりこえたのかについて考えてみて下さい。
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それでは、あまり考えこまずに、当てはまる選択肢に○をつけていってください。
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今思い出していただいたつらい体験をしたとき、あなたは・・・ |
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全く当てはまらない |
あまり当てはまらない |
どちらでもない |
当てはまる |
よく当てはまる |
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１ |
そんなに事態は悪くないのだろうと信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２ |
やりきれない思いを受けいれてもらえると落ち着いた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３ |
できる限り誰かと一緒に帰るようにした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４ |
その状況をのりきれる完璧な自分を想像した |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５ |
まず何をすべきか考えた |
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１ |
２ |
３ |
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５ |
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６ |
次々に用事をつくり忙しくした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７ |
必ずうまくいくと信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８ |
友達から連絡があるとホッとした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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９ |
心の中によりどころをもった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１０ |
モヤモヤした気持ちを理解してもらえると気が鎮まった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１１ |
友達に電話をかけまくった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１２ |
「ああなればいいのに」と空想にふけった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１３ |
冷静に考えた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１４ |
目をつむって気を休めるようにした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１５ |
何が起こったか、考えを整理した |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１６ |
何かを信じずにはいられなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１７ |
感情を出すようにすると自分の心に素直になれた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１８ |
誰かに助けを求めずにはいられなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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１９ |
物思いにふけった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２０ |
何が原因なのか考えてみた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２１ |
お気に入りの店によると落ち着いた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２２ |
どんなにつらくても希望を捨てなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２３ |
体の力をぬこうとした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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今思い出していただいたつらい体験をしたとき、あなたは・・・ |
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全く当てはまらない |
あまり当てはまらない |
どちらでもない |
当てはまる |
よく当てはまる |
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２４ |
明るい未来を信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２５ |
苦しい気持ちを分かってもらえると満たされた思いがした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２６ |
友達としゃべりまくった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２７ |
「あのころはよかったなあ」と思い出にひたった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２８ |
自分をふりかえってみた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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２９ |
遊んで体を動かすと気が紛れた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３０ |
この苦悩に意味を求めた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３１ |
行事や集まりなどに積極的に参加した |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３２ |
これは自分にとって意味があることだと信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３３ |
つらい思いを理解してもらえると楽になれた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３４ |
誰かと会わずにいられなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３５ |
奇跡を想像した |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３６ |
自分のせいなのか思い返してみた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３７ |
アルバイトにのめりこんだ |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３８ |
この状況をのりきることに意義があると信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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３９ |
勉強・クラブに打ちこむと気分が晴れた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４０ |
決して逃げるまいと思った |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４１ |
感情を共有してもらえると心が安らいだ |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４２ |
誰かに頼らずにいられなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４３ |
楽しかった思い出にひたった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４４ |
落ち着いて現状を考えた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４５ |
体を休めるようにした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４６ |
私ならのりきれるはずだと信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４７ |
歌を歌うとすっきりした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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今思い出していただいたつらい体験をしたとき、あなたは・・・ |
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全く当てはまらない |
あまり当てはまらない |
どちらでもない |
当てはまる |
よく当てはまる |
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４８ |
自分は負けないと信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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４９ |
いらだつ気持ちを認めてもらえると落ち着いた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５０ |
人と離れたくなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５１ |
楽しいことだけを考えようとした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５２ |
どうすれば解決できるか考えた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５３ |
とにかく寝た |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５４ |
自分の存在を認めた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５５ |
何かをせずにはいられなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５６ |
自分には価値があると思った |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５７ |
感じていることにうなずいてもらえるとこれでいいんだと思えた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５８ |
一人でいることができなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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５９ |
気晴らしに空想の物語を考えた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６０ |
問題をしぼった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６１ |
寄り道をすると気が紛れた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６２ |
私は正しいと信じた |
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１ |
２ |
３ |
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５ |
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６３ |
とにかく知っている人の多くいるところへ出かけた |
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１ |
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５ |
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６４ |
自分がこれでよいと思う道を貫いた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６５ |
こみ上げてきた怒りに同意してもらえるとすっきりした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６６ |
大学やバイトの仲間と会い、もとの自分に戻れたように感じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６７ |
架空の世界（マンガなど）に入りこんだ |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６８ |
状況がよりよくなるような方法を考えた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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６９ |
ゆっくりおフロにつかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７０ |
自分の力を信じた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７１ |
買い物をすると気分が晴れた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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今思い出していただいたつらい体験をしたとき、あなたは・・・ |
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全く当てはまらない |
あまり当てはまらない |
どちらでもない |
当てはまる |
よく当てはまる |
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７２ |
この意味なき世界をのりこえようとした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７３ |
気持ちを分かち合えると心がいやされた |
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１ |
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７４ |
以前に比べて友人などに会うことが多くなった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７５ |
何もかもうまくいっているところを想像した |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７６ |
その時何が必要なのかを考えた |
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１ |
２ |
３ |
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７７ |
動いていないと気がすまなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７８ |
自分の中で決めた約束事を守った |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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７９ |
体を動かさずにはいられなかった |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８０ |
多くのことを学んだ |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８１ |
悲しい思いに親身になってもらえるとホッとした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８２ |
以前より親戚や友人などからの電話が増えた |
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１ |
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３ |
４ |
５ |
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８３ |
ゲームをすると時も忘れた |
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１ |
２ |
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８４ |
その時の状況を理解しようとした |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８５ |
食べることで気を紛らわせた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８６ |
自分のとった行動をもう一度よく思い出してみた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８７ |
自分に誇りを持った |
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１ |
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３ |
４ |
５ |
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８８ |
胸のつまるような思いを受けいれてもらえると安心できた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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８９ |
周りの人の意見を聞いた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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９０ |
静かに音楽にきき入った |
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１ |
２ |
３ |
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５ |
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９１ |
客観的に考えた |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
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９２ |
旅行に行くと落ち着けた |
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１ |
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３ |
４ |
５ |
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最後に次の質問にお答え下さい。
あなたの学部は？ （ ）学部
あなたの学年は？ （ ）回生
あなたの性別は？ （ 男 ・女 ） ご協力ありがとうございました